心理学

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【第4回】意図的にストレスへ対処する

第3回まで、まず自分が抱えるストレスをとらえる訓練をしてきました。 いよいよここから、ストレスに対処する方法をお伝えしていきます。 しかし、その前に一つとても大切なことを。 それは、これまでお伝えしてきた〈環境〉〈認知〉...
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【第3回】状況や反応は、相互作用でとらえる

前回まで、 「ストレッサーとストレス反応」(こちら)、「ストレス反応には4つのとらえかたがある」(こちら) という2つのお話をさせていただきました。 今回は、「それぞれは別々に存在するのではない」というお話をさせていただ...
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【第2回】認知行動療法が慢性痛に効果的な理由

前回の投稿では、「認知行動療法とは」を解説しました。(こちら) 今回は、なぜ「認知行動療法が長引く痛み(慢性腰痛)に効果的なのか」その理由を解説していきます。 これがわかると、「慢性痛になんで心理療法??」と思っていた方も、ご...
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【第1回】長引く痛みを解決する心理学講座

慢性腰痛に対して、最も効果的な治療法として、心理療法の一つとして「認知行動療法」があげられます。(『腰痛ガイドライン2012』南江堂) しかし、実際にその方法での治療を受ける人は ほとんどいないのが実情ではないでしょうか。 そ...
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